Biztosan neked is van egy-két kedves és stabil segítőd, szolgáltatód, akikhez rendszeresen visszatérsz: egy jó fodrász, akivel olyan jókat lehet beszélgetni, egy kedves házaspár, aki fantasztikusan finom tejtermékeket készít, a masszőr, akinek a kezei alól újjászületve kelsz fel – akiktől nem csak szolgáltatást kapsz, de kedvességet, emberséget, csupa olyat, amit a számlán nem lehet… Tovább »
Így segíthetsz túlélni a kedvenc szolgáltatódnak
Biztosan neked is van egy-két kedves és stabil segítőd, szolgáltatód, akikhez rendszeresen visszatérsz: egy jó fodrász, akivel olyan jókat lehet beszélgetni, egy kedves házaspár, aki fantasztikusan finom tejtermékeket készít, a masszőr, akinek a kezei alól újjászületve kelsz fel – akiktől nem csak szolgáltatást kapsz, de kedvességet, emberséget, csupa olyat, amit a számlán nem lehet… Tovább »
Az első két interjú (első itt, a második itt olvasható) után fogadjátok szeretettel a harmadik jógaanyu történetét! Röviden az előzmény Még augusztusban gondoltam egyet és játszani invitáltam a jógázni szerető anyukákat: egy kihívást hirdettem, amelynek a lényege az volt, hogy a 30 napos szeptemberi hónapban minimum 21 napon történjen jógagyakorlás, minimum 20… 
Az első interjú (ami Rékával készült, itt olvasható) után fogadjátok szeretettel a következő jógaanyu történetét! Röviden az előzmény Még augusztusban gondoltam egyet és játszani invitáltam a jógázni szerető anyukákat: egy kihívást hirdettem, amelynek a lényege az volt, hogy a 30 napos szeptemberi hónapban minimum 21 napon történjen jógagyakorlás, minimum 20 percnyi. A kihívásra… 
Még augusztusban gondoltam egyet és játszani invitáltam a jógázni szerető anyukákat (illetve bárkit, akit érdekelt, de hát a babával jógázom ugye elsősorban anyukákról/anyukáknak szól 🙂 ). Egy kihívást hirdettem, amelynek a lényege röviden az volt, hogy a 30 napos szeptemberi hónapban minimum 21 napon történjen jógagyakorlás, minimum 20 percnyi. Azért 21-szer, mert elvileg 21 nap… 
Az első részben bemutattam, hogy az ülő életmód okozta negatív hatások ellensúlyozásához mely kulcsterületek fejlesztése fontos és miért, a második részben a gerinc és hátizom nyújtása és erősítése kapott szerepet, most pedig a mellkas nyitására, a nyak lazítására, valamint a csípő rugalmassá tételére mutatok be néhány ászanát. Csípőnyitás 1. Utthita trikonasana Állj… 
Ahogyan azt az első részben részletesebben is bemutattam, az ülő életmód okozta negatív hatások ellensúlyozásához az alábbi kulcsterületek fejlesztése fontos: a gerinc nyújtása, a hátizmok erősítése a gerinc stabilizálása érdekében, a nyak izmainak nyújtása a túlfeszült izmok lazítására, valamint a csípőízület rugalmassá tétele, annak stabilitásának megőrzése mellett. Ezen területek erősítéséhez és nyújtásához válogattam össze az… 
A mai bejegyzés egy kicsit talán távolinak tűnik a babás, vagy kismamajógától, de ez az a pont az életünkben, ami előbb-utóbb szinte mindenkit érint. Persze a gerinc egészsége nem kizárólag az ülő életmód hatására sérülhet, de ez annyira mindennapos jelenség, hogy érdemesnek tartottam egy kicsit bővebben utánajárni a témának (magam is érintett vagyok, mivel a… 
Azt hiszem, nincs olyan kisgyerekes anyuka, akinek mindenre van ideje. Babával a családban úgy megszervezni az életünket, hogy jusson idő bármire, amit csak szeretnénk, egy nagyon jó vicc gyakorlatilag lehetetlen, valami mindig elhalasztódik, sokszor pedig egyszerűen csak kimarad. Abban nagyon különbözőek vagyunk, hogy kinek mi jelenti a legfontosabb szükségletet, amit az első adandó alkalommal kielégít… 