Ahogyan azt az első részben részletesebben is bemutattam, az ülő életmód okozta negatív hatások ellensúlyozásához az alábbi kulcsterületek fejlesztése fontos: a gerinc nyújtása, a hátizmok erősítése a gerinc stabilizálása érdekében, a nyak izmainak nyújtása a túlfeszült izmok lazítására, valamint a csípőízület rugalmassá tétele, annak stabilitásának megőrzése mellett. Ezen területek erősítéséhez és nyújtásához válogattam össze az… Tovább »
Ami mindenkit érint, avagy ülő életmód és jóga 2. rész – 9 gyakorlat a gerinc egészségéért
Ahogyan azt az első részben részletesebben is bemutattam, az ülő életmód okozta negatív hatások ellensúlyozásához az alábbi kulcsterületek fejlesztése fontos: a gerinc nyújtása, a hátizmok erősítése a gerinc stabilizálása érdekében, a nyak izmainak nyújtása a túlfeszült izmok lazítására, valamint a csípőízület rugalmassá tétele, annak stabilitásának megőrzése mellett. Ezen területek erősítéséhez és nyújtásához válogattam össze az… Tovább »
A mai bejegyzés egy kicsit talán távolinak tűnik a babás, vagy kismamajógától, de ez az a pont az életünkben, ami előbb-utóbb szinte mindenkit érint. Persze a gerinc egészsége nem kizárólag az ülő életmód hatására sérülhet, de ez annyira mindennapos jelenség, hogy érdemesnek tartottam egy kicsit bővebben utánajárni a témának (magam is érintett vagyok, mivel a… 