Az első interjú (ami Rékával készült, itt olvasható) után fogadjátok szeretettel a következő jógaanyu történetét! Röviden az előzmény Még augusztusban gondoltam egyet és játszani invitáltam a jógázni szerető anyukákat: egy kihívást hirdettem, amelynek a lényege az volt, hogy a 30 napos szeptemberi hónapban minimum 21 napon történjen jógagyakorlás, minimum 20 percnyi. A kihívásra… Tovább »
Így motiváltok ti II.
Az első interjú (ami Rékával készült, itt olvasható) után fogadjátok szeretettel a következő jógaanyu történetét! Röviden az előzmény Még augusztusban gondoltam egyet és játszani invitáltam a jógázni szerető anyukákat: egy kihívást hirdettem, amelynek a lényege az volt, hogy a 30 napos szeptemberi hónapban minimum 21 napon történjen jógagyakorlás, minimum 20 percnyi. A kihívásra… Tovább »
Még augusztusban gondoltam egyet és játszani invitáltam a jógázni szerető anyukákat (illetve bárkit, akit érdekelt, de hát a babával jógázom ugye elsősorban anyukákról/anyukáknak szól 🙂 ). Egy kihívást hirdettem, amelynek a lényege röviden az volt, hogy a 30 napos szeptemberi hónapban minimum 21 napon történjen jógagyakorlás, minimum 20 percnyi. Azért 21-szer, mert elvileg 21 nap… 
Ezt a bejegyzést igazából egy vallomással kell kezdenem. Mégpedig arról, hogy sajnos egy kissé függő vagyok, az internet, azon belül is a nagy kék közösségi oldal függője. Sajnos ez van, nincs mit szépíteni rajta, még az sem ment fel, hogy gyakorlatilag teljes mértékig itt szervezem és népszerűsítem az óráimat, mert emellett is nagyon sok időt… 
Az első részben bemutattam, hogy az ülő életmód okozta negatív hatások ellensúlyozásához mely kulcsterületek fejlesztése fontos és miért, a második részben a gerinc és hátizom nyújtása és erősítése kapott szerepet, most pedig a mellkas nyitására, a nyak lazítására, valamint a csípő rugalmassá tételére mutatok be néhány ászanát. Csípőnyitás 1. Utthita trikonasana Állj… 