1.0Babával jógázomhttps://babavaljogazom.cafeblog.huMolnár Viktórahttps://babavaljogazom.cafeblog.hu/author/molnar_viktora/<div class="_39k5 _5s6c"> <div> <div class="_2cuy _3dgx _2vxa">Molnár Viki vagyok, sok éve jógázom rendszeresen.</div> <div> </div> <div class="_2cuy _3dgx _2vxa">Jógaoktatói képzést először az Atma Centerben szereztem, a 6 az 1-ben 200 órás tanfolyammal kezdtem, majd a mysore astangába merültem bele.</div> <div> </div> <div class="_2cuy _3dgx _2vxa">2018-ban lettem anya, ennek hatására már a várandósság alatt újra kellett gondolnom a saját gyakorlásomat. A fizikailag nehéz és erős gyakorlások mellett egy lágyabb, megengedőbb oldal kezdett az életemben egyre inkább szerepet kapni, amelynek kiteljesítéséhez a Sarasvati Alapítvány és Mozgásstúdióban ösztöndíjjal végezhettem el a kismama- és babás jóga oktatói képzést. Köszönet és hála illeti tanáraimat, rengeteget tanulok tőlük.</div> <div> </div> <div class="_2cuy _3dgx _2vxa">A szülésemet nagyon meghatározta és megkönnyítette a jógás múltam, különösen a kismamajógaórákon kapott útravaló. Nem csak fizikailag készültem fel, hanem lelkileg és mentálisan is sokat kaptam, így a váratlanul fellépő helyzetek sem okoztak a szülés során fennakadást, szép élménnyel gazdagodott ezáltal a családunk. Szeretném továbbadni ezt az tapasztalatot a hozzám fordulóknak, gyakorlatokon és beszélgetéseken keresztül magabiztos és felkészült kismamákat segíteni a szép szülésélményhez.</div> <div> </div> <div class="_2cuy _3dgx _2vxa">Habár alig vártam, hogy a gyermekágyi időszak leteljen és újra mozoghassak, hiszen előtte rendkívül aktív időszakot éltem, mégis szembesülnöm kellett azzal, hogy a szülést követően nem úgy megy a jóga. A teherbíróképesség nagy részét bizony a baba igénybe veszi, így ha még gyorsan is megy a regeneráció, még hónapokkal a szülés után is gyakran előfordul, hogy egy-egy átvirrasztott, babasírástól hangos éjszaka után még felkelni is nehéz, nemhogy felállni a matracra. Ebben az időszakban fontos kísérője az édesanyáknak a babás jóga, hiszen kiemelt figyelemmel van erre az állapotra, nem megerőltető, de jólesően átmozgat és még bébiszittert sem kell keresni <span class="_47e3 _5mfr" title="smile hangulatjel"><img class="img" role="presentation" src="https://babavaljogazom.cafeblog.hu/files/2019/07/1f642.png" alt="" width="18" height="18" /><span class="_7oe">)</span></span> Nem utolsósorban, a babák számára is remek móka a közös jóga, hiszen a legkisebbeknek babamasszázs, a nagyobbacskáknak közös játék színesíti a foglalkozásokat.</div> <div> </div> <div class="_2cuy _3dgx _2vxa">Hogy minél hatékonyabban támogathassam az édesanyákat és babáikat, az Anyatejút Tudásközpont önkéntes szoptatási segítő tanfolyamán bővítettem tudásomat korszerű szoptatási alapismeretekkel.</div> <div> </div> </div> </div> <div>Írásaimban elsősorban a jóga és az anyaság közös keresztmetszeteivel foglalkozom, de általában jógával, babagondozással, gyerekneveléssel kapcsolatos témákról is szívesen írok.</div> <div> </div> <div> </div>richhttps://babavaljogazom.cafeblog.hu/files/2019/07/nyujt-150x150.jpg150150