{"version":"1.0","provider_name":"Bab\u00e1val j\u00f3g\u00e1zom","provider_url":"https:\/\/babavaljogazom.cafeblog.hu","author_name":"Moln\u00e1r Vikt\u00f3ra","author_url":"https:\/\/babavaljogazom.cafeblog.hu\/author\/molnar_viktora\/","title":"Bemutatkoz\u00e1s","html":"
\r\n
\r\n
Moln\u00e1r Viki vagyok, sok \u00e9ve j\u00f3g\u00e1zom rendszeresen.<\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n
J\u00f3gaoktat\u00f3i k\u00e9pz\u00e9st el\u0151sz\u00f6r az Atma Centerben szereztem, a 6 az 1-ben 200 \u00f3r\u00e1s tanfolyammal kezdtem, majd a mysore astang\u00e1ba mer\u00fcltem bele.<\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n
2018-ban lettem anya, ennek hat\u00e1s\u00e1ra m\u00e1r a v\u00e1rand\u00f3ss\u00e1g alatt \u00fajra kellett gondolnom a saj\u00e1t gyakorl\u00e1somat. A fizikailag neh\u00e9z \u00e9s er\u0151s gyakorl\u00e1sok mellett egy l\u00e1gyabb, megenged\u0151bb oldal kezdett az \u00e9letemben egyre ink\u00e1bb szerepet kapni, amelynek kiteljes\u00edt\u00e9s\u00e9hez a Sarasvati Alap\u00edtv\u00e1ny \u00e9s Mozg\u00e1sst\u00fadi\u00f3ban \u00f6szt\u00f6nd\u00edjjal v\u00e9gezhettem el a kismama- \u00e9s bab\u00e1s j\u00f3ga oktat\u00f3i k\u00e9pz\u00e9st. K\u00f6sz\u00f6net \u00e9s h\u00e1la illeti tan\u00e1raimat, rengeteget tanulok t\u0151l\u00fck.<\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n
A sz\u00fcl\u00e9semet nagyon meghat\u00e1rozta \u00e9s megk\u00f6nny\u00edtette a j\u00f3g\u00e1s m\u00faltam, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen a kismamaj\u00f3ga\u00f3r\u00e1kon kapott \u00fatraval\u00f3. Nem csak fizikailag k\u00e9sz\u00fcltem fel, hanem lelkileg \u00e9s ment\u00e1lisan is sokat kaptam, \u00edgy a v\u00e1ratlanul fell\u00e9p\u0151 helyzetek sem okoztak a sz\u00fcl\u00e9s sor\u00e1n fennakad\u00e1st, sz\u00e9p \u00e9lm\u00e9nnyel gazdagodott ez\u00e1ltal a csal\u00e1dunk. Szeretn\u00e9m tov\u00e1bbadni ezt az tapasztalatot a hozz\u00e1m fordul\u00f3knak, gyakorlatokon \u00e9s besz\u00e9lget\u00e9seken kereszt\u00fcl magabiztos \u00e9s felk\u00e9sz\u00fclt kismam\u00e1kat seg\u00edteni a sz\u00e9p sz\u00fcl\u00e9s\u00e9lm\u00e9nyhez.<\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n
Hab\u00e1r alig v\u00e1rtam, hogy a gyermek\u00e1gyi id\u0151szak leteljen \u00e9s \u00fajra mozoghassak, hiszen el\u0151tte rendk\u00edv\u00fcl akt\u00edv id\u0151szakot \u00e9ltem, m\u00e9gis szembes\u00fcln\u00f6m kellett azzal, hogy a sz\u00fcl\u00e9st k\u00f6vet\u0151en nem \u00fagy megy a j\u00f3ga. A teherb\u00edr\u00f3k\u00e9pess\u00e9g nagy r\u00e9sz\u00e9t bizony a baba ig\u00e9nybe veszi, \u00edgy ha m\u00e9g gyorsan is megy a regener\u00e1ci\u00f3, m\u00e9g h\u00f3napokkal a sz\u00fcl\u00e9s ut\u00e1n is gyakran el\u0151fordul, hogy egy-egy \u00e1tvirrasztott, babas\u00edr\u00e1st\u00f3l hangos \u00e9jszaka ut\u00e1n m\u00e9g felkelni is neh\u00e9z, nemhogy fel\u00e1llni a matracra. Ebben az id\u0151szakban fontos k\u00eds\u00e9r\u0151je az \u00e9desany\u00e1knak a bab\u00e1s j\u00f3ga, hiszen kiemelt figyelemmel van erre az \u00e1llapotra, nem meger\u0151ltet\u0151, de j\u00f3les\u0151en \u00e1tmozgat \u00e9s m\u00e9g b\u00e9biszittert sem kell keresni \"\")<\/span><\/span> Nem utols\u00f3sorban, a bab\u00e1k sz\u00e1m\u00e1ra is remek m\u00f3ka a k\u00f6z\u00f6s j\u00f3ga, hiszen a legkisebbeknek babamassz\u00e1zs, a nagyobbacsk\u00e1knak k\u00f6z\u00f6s j\u00e1t\u00e9k sz\u00ednes\u00edti a foglalkoz\u00e1sokat.<\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n
Hogy min\u00e9l hat\u00e9konyabban t\u00e1mogathassam az \u00e9desany\u00e1kat \u00e9s bab\u00e1ikat, az Anyatej\u00fat Tud\u00e1sk\u00f6zpont \u00f6nk\u00e9ntes szoptat\u00e1si seg\u00edt\u0151 tanfolyam\u00e1n b\u0151v\u00edtettem tud\u00e1somat korszer\u0171 szoptat\u00e1si alapismeretekkel.<\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n
\u00cdr\u00e1saimban els\u0151sorban a j\u00f3ga \u00e9s az anyas\u00e1g k\u00f6z\u00f6s keresztmetszeteivel foglalkozom, de \u00e1ltal\u00e1ban j\u00f3g\u00e1val, babagondoz\u00e1ssal, gyereknevel\u00e9ssel kapcsolatos t\u00e9m\u00e1kr\u00f3l is sz\u00edvesen \u00edrok.<\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n
\u00a0<\/div>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/babavaljogazom.cafeblog.hu\/files\/2019\/07\/nyujt-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}