Molnár Viki vagyok, sok éve jógázom rendszeresen.
Jógaoktatói képzést először az Atma Centerben szereztem, a 6 az 1-ben 200 órás tanfolyammal kezdtem, majd a mysore astangába merültem bele.
2018-ban lettem anya, ennek hatására már a várandósság alatt újra kellett gondolnom a saját gyakorlásomat. A fizikailag nehéz és erős gyakorlások mellett egy lágyabb, megengedőbb oldal kezdett az életemben egyre inkább szerepet kapni, amelynek kiteljesítéséhez a Sarasvati Alapítvány és Mozgásstúdióban ösztöndíjjal végezhettem el a kismama- és babás jóga oktatói képzést. Köszönet és hála illeti tanáraimat, rengeteget tanulok tőlük.
A szülésemet nagyon meghatározta és megkönnyítette a jógás múltam, különösen a kismamajógaórákon kapott útravaló. Nem csak fizikailag készültem fel, hanem lelkileg és mentálisan is sokat kaptam, így a váratlanul fellépő helyzetek sem okoztak a szülés során fennakadást, szép élménnyel gazdagodott ezáltal a családunk. Szeretném továbbadni ezt az tapasztalatot a hozzám fordulóknak, gyakorlatokon és beszélgetéseken keresztül magabiztos és felkészült kismamákat segíteni a szép szülésélményhez.
Habár alig vártam, hogy a gyermekágyi időszak leteljen és újra mozoghassak, hiszen előtte rendkívül aktív időszakot éltem, mégis szembesülnöm kellett azzal, hogy a szülést követően nem úgy megy a jóga. A teherbíróképesség nagy részét bizony a baba igénybe veszi, így ha még gyorsan is megy a regeneráció, még hónapokkal a szülés után is gyakran előfordul, hogy egy-egy átvirrasztott, babasírástól hangos éjszaka után még felkelni is nehéz, nemhogy felállni a matracra. Ebben az időszakban fontos kísérője az édesanyáknak a babás jóga, hiszen kiemelt figyelemmel van erre az állapotra, nem megerőltető, de jólesően átmozgat és még bébiszittert sem kell keresni
) Nem utolsósorban, a babák számára is remek móka a közös jóga, hiszen a legkisebbeknek babamasszázs, a nagyobbacskáknak közös játék színesíti a foglalkozásokat.
Hogy minél hatékonyabban támogathassam az édesanyákat és babáikat, az Anyatejút Tudásközpont önkéntes szoptatási segítő tanfolyamán bővítettem tudásomat korszerű szoptatási alapismeretekkel.